——经前症候群严重者请休息
经前症候群严重的人，跑步可能会造成盆腔负担，加重经痛等不适感，甚至会拉扯子宫，造成经血流失过多，这时最好还是休息。
选择正确的跑步方式
第二：少女初潮不宜跑步
如果你是少女，月经初来不久，则不建议跑步。因为月经初潮经期出血属于不稳定状态，加上身体正在发育，此期间如果进行比较剧烈的运动，会对身体造成不良影响。如果实在想运动，可以采用小跑步、床上仰卧起坐、伸展操等缓和运动来达到锻链目的。
第三：生理期跑步注意以下几点
女人来月经可以跑步吗
1、保证有足够的睡眠。
2、不要超出身体的承受范围。
3、如果平时一周锻炼4次，那么生理期建议锻炼2次为宜。
4、跑步要尽量降低配速、减小步幅，以超慢跑最为适合，运动时间也应减少。
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5、最大心率不宜超过60%（最大心率=220-年龄）。
6、少女初经期不适合跑步。
7、注意保暖避免感冒。
8、量力而行，不要勉强自己。
