4、戴上口罩跑步可以吗？
防雾霾口罩的净化性能往往与其透气性能呈反比，净化性能越好透气性能越差。而透气性能差的口罩会给跑步带来比雾霾大的多的多的危险。这是因为在进行跑步的时候，人体内的需氧量会逐渐增加，防霾口罩会让人感觉呼吸不畅，出现缺氧的症状，影响肌肉和关节在运动中的正常表现，甚至有可能会引发身体内的脏器缺氧，导致十分严重的健康隐患。
5、雾霾天如何室内锻炼？
遭遇雾霾天气该如何跑步
若是因为雾霾取消全部锻炼也是一个误区。在不能进行高强度有氧运动时，可以选择一些在室内进行的有氧运动，比如瑜珈、健身操、太极等，或者配合健身器材进行锻炼。同时推荐雾霾天应多游泳，因为游泳馆湿度大，可以滋润肺部，游泳时深呼吸有助于有害物质的排出。
遭遇雾霾天气该如何跑步
既然我们无法改变雾霾的状况，索性还是改变自己的心态吧。当然我们不能因此而放弃对治理雾霾的决心！广大跑友需要做的是通过一些科学的手段将雾霾给你带来的影响降低到一个最低的范围。跑步还是室内锻炼，真正做出决定的是你那颗运动的心！
