立秋是进入秋季的初始，顺应自然和时令的变化，秋季的养生重点是养阴和养肺。经过漫漫长夏，自然界里的阳气终于在登峰造极后开始收敛消退，而阴气则在立秋后开始滋长兴盛起来。刚开始转折的阶段，新生的事物总是比较娇嫩和虚弱的，人体生态环境中的“阴”，也需要像新生婴儿那般细心呵护才行。
酷热酷阳，令人多多少少都有些阴虚的症状。中医讲的阴虚症是指体内津液、精血等阴液亏少而表现的虚热症候，其主要表现为口燥咽干、五心烦热、小 便短黄、大便干结等症。
立秋后是养阴、滋阴的最佳时令，方法是：一、早睡早起，以顺应阳气之收敛，阴气之升发之势;
二、多吃滋阴润燥的食品如银耳、甘蔗、 芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等;三、常见的养阴中草药，可在谘询中医师后煲汤用如枸杞、玄参、玉竹、麦冬等。
