秋已过，处暑更是终结了漫长的仲夏。可淘气的酷暑小姐却还不乐意给自己放个长假，各位亲们心心念念的凉爽和舒适还未来到。炎热的天气不仅意味着焦躁不安的白日，更预示着夜晚睡眠的磨人，尤其是对终于下决心摆脱空调房的你来讲!难道当秋之际，还得加倍地受入睡之苦?法国时尚杂志《Marie Claire》总结五条睡眠黄金定律，助你在秋老虎的尾巴节骨眼上睡得舒爽香甜!
1、 水放近处更方便
睡眠期间补水是必要的，大多数亲们也会偶尔起夜喝水。因此水最好别放太远，就算是有强迫症的亲们也别规规矩矩将水杯放厨房了，就乖乖摆在床边吧!这样，就算起夜，也不至于睡眼惺忪还艰难寻水，等一两口咕噜咕噜下肚，估计睡意已经全无!
2、晚餐吃少包袱少
“晚餐要吃少”，这句话不仅仅是对减肥的美眉们说的，它同样适用于那些想要快速入睡的人哦!如果不想让体温随着身体消化多余食物而快速上升，晚餐可得悠着点。
