黑补肾——芝麻黑豆抗衰老
肾是我们的先天之本，主藏纳精。黑色入肾，黑色食物对于补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果是最为明显的。日常生活中可以多吃一点黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。肾喜盐，因此在平时的饮食中要注意盐的摄取量，避免引发肾炎等问题。
不同颜色的食物 滋补不同的五脏六腑
但并不是说所有人都一定要符合饮食的五色食物方法。随季节变化，遵循天地人的自然法则，调养五色方法也不同。生长在南北地区的人体质有差别，每个人所受到的天地之间的禀赋是不一样的比如四川、重庆等地，他们吃辣的就没有关系，因为他们所处的地方是潮湿之地，通过辣的东西把体内的湿气给排出体外。
