到了秋季，气温一天天降低，气候特征也由夏季的湿热转为燥凉。中医理论认为，春生夏长秋收冬藏，气血随着季节由外向内收敛，外在气血相对于夏季不足，内在气血相对于冬季不足，而且中医上认为秋主肺，肺主悲，人在情绪上容易悲伤。因此在秋季要做好养生，注意一些多发病，做好慢性疾病的预防，让身体在进入寒冷的冬季前做好准备，打下基础，冬季少发病。
秋季往往腹泻较为高发，而且以水泻为主，特别容易发生在孩子身上。因此在秋季来临时，可以适当服用藿香正气水和参苓白术散等健脾利湿的药物，在腹泻期间，忌吃生冷食物，多吃流食，并且要注意及时补充水分。燥咳也是秋季的常见病之一，燥咳明显的特征便是干咳无痰或者少量沾痰，对于燥咳，我们建议用雪梨、白萝卜、冰糖熬水喝，每天多喝几次，可以对燥咳起到很好地预防缓解作用。市民在日常的生活中，可以用百合、川贝母来熬粥喝，这样利肺生津，对于预防秋咳也有好处。
秋季养精蓄锐 食疗进补不宜辛辣油腻和不熟
秋季养生要注意春捂秋冻。秋季人体气温由表转里，外表的气血还相对旺盛，而且秋季身体应该有一个适当的适应期，才能更好地应对更为寒冷的冬季，因此建议大家根据自身情况，衣服增添要及时，但不宜过快过厚，适当秋冻，以身体感受到微微凉意最为合适。
