宝宝锻炼如何水浴

当宝宝进行空气浴、日光浴锻炼后，最后可开始水浴锻炼。 水的传热能力比空气高30倍左右，对体温调节有更大的作用。

新生儿脐带脱落后即可给予温水浴锻炼，水温以 37—37．5℃为宜，每次7~lO分钟，洗后立即擦干，夏季每日2 次，冬春季每日1次。2岁后的宝宝即可用凉水洗脸、洗手、洗脚进行锻炼，一般从夏天开始，习惯后一直坚持到冬天。洗后用毛巾擦干，这样可加速血液循环，防止冬天发生手、脚的冻疮。

利用水进行锻炼的方法很多，如浸浴、摩擦、冲淋，以及天然 浴场游泳等。

(1)浸浴适用于l岁以内的婴儿。用一较大的盆盛水， 水量以婴儿半卧位时锁骨以下全浸入为宜。室温20~2l℃时， 水温可以35％，每次浸泡不超过5分钟。浸浴后，再以低1～ 2度的水冲身，每天锻炼一次。对于幼儿，最初的水温可为33~ 34度，尔后逐渐降低至28~30度

(2)冷水摩擦刺激作用较温和，操作方法也较简便，健康 儿及体弱儿均可选用。但对6个月以内的婴儿，因其皮肤过于 柔嫩，易致损伤，一般不主张进行摩擦。擦浴时，可选择吸水性 强并有一定机械刺激性的摩擦用品，如厚的泡沫软塑料。开始 摩擦时所用的水温不宜过低，可在35％左右；以后水温可逐渐 下降，每隔2—3天下降1℃。学龄前儿童可降至20~22度，但 室温不低于18度。擦浴时蘸水轮流擦婴儿的左、右、上、下肢， 胸，腹及背部。擦四肢时，方向应由手指尖向肩部，由足部向腹 股沟处摩擦，每次摩擦时问5~6分钟。