吃保健品是不是也和吃中药似的，有疗程的说法?
换句话说，保健品有没有一次最少吃多少天才会有疗效的规定?现在97%~98%的人都吃过保健品，但74%的人认为没有效果。这是为什么呢?因为家里好多保健品都是亲戚朋友当作礼物送给你的，一般也就一两盒，一盒吃十天半个月就没了，但保健品一般来说至少要连续服用两个月才会有效。
比如，我的同事小张有一个习惯，每天早上起来都会吃胶原蛋白胶囊，且服用维生素E和钙，每天早上空腹用清水送服。有朋友问他，这些东西吃了一段时间后觉得有什么效果吗?小张其实感觉没什么特别明显的效果，像这种情况他还要坚持吃下去吗?他吃的这些保健品到底对身体有没有起到作用?
关于这个问题，可能现在还看不到明显的效果，但是十年二十年后，就可以看出明显的效果来了。人体有76万亿个细胞，每天更新一千万个得花多长时间?所以说它是一个缓慢的过程，不能操之过急。吃保健品不能急于其功效，尤其是维生素类。其实小张有这个意识是不错的。但是也要注意，有的东西一定不要长期吃，要注意平衡的问题。比如说现在市面上出售的各种营养素，都是有服用量限制的。比如说有的吃一片就能保证每天的需求量了，那就不要多吃，否则可能有害无益。即便是天然的保健品吃多了也不好，因此大家一定要谨记，最好每次服用不要超过4种，并且要间隔开来吃。如果你服用的属于完全的营养素之类的保健品，我建议你和食物一起吃，它不是药，没有必要区分是饭前吃还是饭后吃。
那么保健品是不是每个人都可以吃呢?
这要看每个人的体质。不过，总体来说，它更适合于儿童、老年人和孕妇。换句话说，这三种人群更需要补充各种营养物质，建议有条件的话，最好吃一些保健食品，以补充日常从食物中摄取量不足的营养素。
