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维生素B2的功效,适应人群及用法用量

2017-05-08 责任编辑：未填 浏览数：17 得宝网

缺乏症：

欠缺维生素 B 2 的人会引起口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍。

建议日摄取量：

成人建议每日摄取 1.2 ～ 1.7mg 。妊娠期间需要 1.6mg ;哺乳期间，前 6 个月要摄取 1.8mg ，之后的 6 个月为 1.7mg 。经常处于紧张状态的人请增加摄取量

维生素B2的功效,适应人群及用法用量

补充周期：

少量在人体内部停留，故需每日补充。

食物来源：

牛奶、肝、绿叶蔬菜、蛋、鱼类、奶酪等。

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