如果有那种上火的感觉，这儿生疮，那儿流脓，或者得了红眼病，那就吃维生素B2，我给很多人推荐过维生素B2，其中有一个同事得了红眼病，到医院看，又是打针又是吃药，也花了不少钱不少功夫，可以眼睛还是红红的，成天痒得要命，我就推荐维生素B2，第二天她就回来惊喜地告诉我，说好了。
红眼病：吃 冬瓜、苦瓜、丝瓜及新鲜水果，如梨、荸荠等。
含维生素B2的食物有：牛奶，酸奶、鸡肝、猪、牛、鱼、肝、红枣、西瓜皮。
维生素B2对于皮肤和头发健康扮演重要角色的维生素B2是成长发育必须的营养素。
主要功用：
1、促进成长及细胞再生，并且与体内所有营养素的再生相关;
2、促进皮肤、指甲、毛发健康生长;
3、消除口腔、舌、唇发炎症状;
4、增进视力，减轻眼睛疲劳;
5、去除氧化脂质，预防动脉硬化;代谢脂肪，避免其囤积于血液及肝脏。
缺乏症状：
1、成长迟缓;
2、脂漏性皮肤炎(眼、鼻及口附近皮肤脂漏且有皮肤屑及硬痂);
3、嘴唇发红，口腔炎，口唇炎，口角炎，舌炎;
4、眼睛充血，容易流泪;弱视，眼睛有异物感;
5、易有倦怠感，疲劳感，容易头晕;
6、阴道搔痒。
