2.气味
1.远离浓烈的味道。
2.如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。
3.利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生。
4.虽然听起来有点可笑，但如果你无法避开骚扰你的味道，你可以准备一块手帕，撒上几滴不会引起恶心的植物油，如柠檬，必要时会起到一定的缓解作用。
5.如果情况允许，让家人或者保姆为你准备一日三餐。
3.其他
1.起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下。
2.如果呕吐得厉害，可以向医生描述你的症状，她会建议安全有效的药物来治疗孕吐，从而避免引起更多的不适。
3.过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。
4.在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。
5.减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。
6.晚上要充分休息，早一些就寝。
7.保持室内的空气清新，睡觉的时候将窗户略微打开一点，多到户外散散步，但要小心不要着凉。
8.因为太热的空气会增加恶心的感觉，所以尽量避免温度过高的地方。
9.心情的变化也起着很大的作用，压力会加剧孕吐情况。让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑。
10.饭后刷牙。清晨刷牙经常会刺激产生呕吐，不妨先吃点东西再刷牙。
