食谱二
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。
睡前：豆浆250毫升。
这样的搭配不会让你觉得没吃饱，但是减肥效果也不是吹的哦。
春夏两季经典的三个减肥食谱 吃出好身体
2017-05-08 责任编辑：未填 浏览数：29 得宝网
阅读上文:
春季养生要坚持6个原则
阅读下文:
春季让你发胖的十种食物
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