一直以来大家都认为备孕女性补充叶酸就可以了，其实其老公也不能忽略叶酸的补充。因为男性朋友多有抽烟、喝酒等坏习惯，这不仅对身体有害，还容易造成许多营养素的流失。
即使没有这类坏习惯，男性朋友在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃的较少，这样就容易造成许多维生素和矿物质的缺乏，对身体产生不良影响，进而影响包括生殖功能在内的许多机体功能，从而会不可避免地影响到下一代。
叶酸对于未准爸爸精子质量的重要性一点也不小于准妈妈，其摄入量更是可能影响到未来新生宝宝的健康水平。美国男性生殖中心研究人员在分析了上百名健康男性的镜子质量，并记录其每日摄入锌、叶酸、维生素C维生素E和β-胡萝卜素的情况后发现，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。如果未准爸爸每日摄入722—1500微克的也算，那么其精子出现异常的危险系数就会降低20%—30%。如果未准爸爸体内叶酸水平过低，就会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少，精子的活动能力也会随之减弱，使得受孕困难。如果卵子和这些异常的精子结合，还有可能引起新生儿缺陷，如唐氏综合症等，甚至还会增加准妈妈流产的几率。
正处于备孕阶段的未准爸爸可以在妻子孕前3个月开始适当补充叶酸，比如多吃动物肝脏、红苋菜、菠菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙汁等含叶酸较多的食物。而那些妻子已经怀孕的准爸爸也不用过分紧张，因为即使是营养不够的男性，仍有99%的精子是正常的。
