(2)半蹲平衡
预备：两脚左右开立，两拳抱肘，目视前方。
正操练习：接上动作，右腿屈膝半蹲支撑。左腿屈膝提起，脚尖勾紧扣右膝窝，脚尖向右。体略右倾。同时，右拳变掌，向右侧立掌推出，力达小指一侧。左臂内旋，向头左侧上方提，屈臂顶肘，力达肘尖，目视右掌方向。
以上二种平衡操，每天应练一次，每次3分钟左右，坚持练习即可达到健美目的。
练平衡操要点：
(1)要坚持经常练习，方可见效。
(2)动作要做彻底，按照每个动作要领做。只有这样才能达到健身的目的。
快速瘦身 减肥平衡健身操
2017-05-08 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
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简单健身操 瘦身美腿又收腹
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有氧健身操塑性感身材
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