【导读】健身操是一种适合大多数人练习的健身运动。这种有氧运动不仅有助于身体健康。还可以起到减肥美体的效果，都知道健身操的好处，可是对于工作忙碌的上班族来说，想减肥确实没有多余的时间去跳操，有没有简单快速的健身操，既可以强身健体又有很好的减肥效果呢？
有的，今天为大家推荐一套快速减肥瘦身操，每天只要10分钟，轻轻松松就能瘦出美腿、收紧小腹！
1、舒展
两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。
简单健身操 瘦身美腿又收腹
2、弓箭步
双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手肤臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。
3、俯卧撑
弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。
