三、南瓜杂粮粥
原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。
做法：
1.糙米提前浸泡12小时，南瓜去皮去籽，切成丁状。
2.将所有食材放入锅中，加入适量水煮成一定稠度的粥即可。
2.白米加上3～4倍的水，放入煮锅，大火烧开后，转小火煮。
3.煮至粥8成熟时，倒入紫菜，用筷子划开着煮。
4.煮至粥完全熟时，倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟，加盐、味精调味即可关火。
南瓜杂粮粥
四款排毒养生粥 通便瘦小腹
2017-05-08 责任编辑：未填 浏览数：26 得宝网
阅读上文:
8款春季减肥汤类食谱
阅读下文:
推荐几款瘦身汤粥的做法
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