维生素E的作用

　　此外，维生素E的其他功能尚包括以下几方面：

　　1、延缓细胞老化，预防成人病，有抗老化的功能。

　　2、防止血液凝固，作为抗凝血剂。

　　3、可预防脱发。

　　4、可防流产。

　　另有一些人士也可多补充维生素E，他们包括帕金森氏症患者、血液循环不佳者、静脉曲张者、面临更年期的妇女、服用避孕药、荷尔蒙剂的妇女。

　　服用过量：会耗尽体内维生素A

　　维生素E大多数存在于植物油、谷类、鸡肉、鱼肉、蛋类、乳制品、绿叶蔬菜、杏仁、花生、核桃、葵花子等食物。值得一提的是，杏仁等坚果类虽含丰富维生素E，但脂肪含量也相当高，若担心热量摄取过多，可选择补充维生素E。

　　维生素E本身虽无毒性，但若是服用过量，会耗尽存在体内的维生素A。专家建议，若要提高摄取量，每天可服用约200国际单位（IU）的维他命E胶囊。 (摘自迈博健康资讯)