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喝绿豆汤可以减肥吗 夏季喝点绿豆汤防暑

2017-05-08 责任编辑:未填 浏览数:12 得宝网

2、限压阀转至密封,按"煲汤" (20分钟);

3、时间到,一定一定一定要等浮子阀自己掉下去,不要手动泄压,会有喷泉出现,而且内盖会很难清;

4、成品太绵烂了,不是以往我爱的口感,下回试试13-15分钟好了。

做法四

材料

绿豆 2米杯,水 10米杯,红砂糖(依个人喜好增减) 2大匙,外锅水 3米杯


做法

1、绿豆洗净,泡水20分钟(去除农药)。

2、再用水洗净,倒入电锅内锅中,加入水10米杯,外锅放3米杯水,压下开关。(喜欢绿豆汤多一点,内锅可多加1~2米杯水)

3、开关跳起先试一下绿豆的软度,(觉得不过软,外锅可再加半米杯水压下开关煮软),加入糖搅拌均匀 。

4、待凉后,放入冰箱,就有一锅冰凉的绿豆汤。也可以加几颗冰块打成绿豆沙。


喝绿豆汤可以减肥吗

煮绿豆汤的诀窍

1、煮绿豆汤别用铁锅

绿豆皮中的类黄酮和金属离子作用后,可能形成颜色较深的复合物。如绿豆汤加上蜂蜜,会产生发黑的颜色,正是这样的道理。这种反应虽没有毒性物质产生,却可能干扰绿豆的抗氧化作用,妨碍金属离子的吸收。所以,煮绿豆汤时,不要用铁锅,用砂锅最佳。

2、用纯净水熬,不容易变色

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