所谓环境脱敏法，是指当离婚女人深深陷入自我烦恼时，不妨暂时离开所厌烦的情境，通过改变离婚前的生活环境或生活方式来排解疏导。所以，当情绪低落的时候，可访友探亲，或出外旅游，或把心思放在谋求“第二职业”上，或听听歌曲，辅之以音乐疗法。这样，也可以把苦闷、不平、忧伤等情绪转移或消除掉。
四、情感取代法
所谓情感取代法，是指重新打鼓，另立炉灶，通过觅偶再婚，消除孤寂，恢复和保持心理平衡。
其实，比起未婚女人，离婚女人只要有心，择偶速度更快，而且有人再婚后往往觉得再婚比初婚时更幸福。所以，通过再婚的情感取代法，也不失为一种离婚女人心理调适的可取方法。
离婚后的女人或许会对生活感到失望，经过一段漫长的痛苦。但是，离婚的女人一样还可以调整自己，重新寻找自己的幸福。
