1.自行车运动
躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。
2.靠墙站立
不饱不饿的前提下，找一堵墙，背靠着站好。让臀部夹紧，背部完全地贴在墙上，头部、背部、臀部、腰部、腿部都要尽量地往墙上贴。然后保持这个状态站着，坚持站上15分钟。这种靠墙站的方法其实对腿部、颈部、脸部都有瘦身作用。
3.弯腰捡豆
把一把黄豆或红豆或黑豆谁便大米也行，倒在地上，然后弯腰捡，注意在捡的时候，只弯腰，但别弯腿，而且要一粒一粒地捡。捡完一粒就站起来把它放到盆子里，然后再继续弯下腰捡，想想就有效。
当然，方法再多，没有行动，肥肉是不会自己消失不见的，那么动起来，坚持下去，拥有迷人曲线，一切都不是梦！
