9.水煮蛋 Hard-boiled egg
水煮蛋
水煮蛋，举世闻名的好吃不贵有营养。不过注意吃白煮蛋时候的那个味道哦，毕竟影响到别人就不好了，还是在pantry里默默吃吧。
10.蔬菜和鹰嘴豆泥 Vegetables and hummus
蔬菜
鹰嘴豆泥，国内的朋友们可能不熟悉，不过这可是国外特别受欢迎的一道菜。它很万金油，涂面包、蘸蔬菜、配烤肉都好吃；它也很健康，是不饱和脂肪酸、钙和多种抗氧化剂的理想来源，对女性尤其有益；最重要的是，鹰嘴豆泥做起来既简单成本又低，置于密闭容器中，在冰箱里可以保存近一周。
总之鹰嘴豆泥配着蔬菜吃，健康又垫饥，效果杠杠的！
11.番茄汁 Tomato juice
番茄汁
如果有的时候你觉得又饿又缺乏糖分——你大概口渴了。别笑，真是这样。
下次如果你还有这种感觉，试着喝一两杯番茄汁或者蔬菜汁吧，效果真的不错呢！
12.酸奶 Yogurt
suannai
许多酸奶中的乳酸菌对你的消化着实有益。酸奶富含益生菌、钙、钾、镁、维他命，不能健康得更多。
