腹部减肥最快的方法三、坚持按摩，按摩是腹部减肥最快的方法之一，既能减肥还能起到保养肌肤的效果。不过按摩减肥是要坚持的，不能一天两天、三天四天之后就放弃，那样没什么效果。吃完饭之后，无论是站着还是卧着，都可以按摩，十五分钟即可，既省事又简单。
另外，在按摩的时候，减肥达人还会特意做一些小运动，虽然看起来很多余，但是减肥效果会更好，所以，童鞋们，不要大意的上吧。腹部减肥最快的方法四、减肥加巩固，得到腹部减肥最快的方法容易，但是巩固不容易。尤其是很多女性在看到自己小腹瘦了之后立马就放松自己，导致反弹。
对此，减肥达人的做法如下：1、用热毛巾热敷腹部数分钟，然后用摩素抹在腹部，双手按摩十分钟左右，等到摩素被全部吸收之后再进行下一步。2、平卧，用手推动自己腹部的肉肉进行运动，有条件的也可以跳肚皮舞，效果一样。3、按摩耳穴，对耳穴进行按摩，能够调节人体的生理功能，对女性月经紊乱、内分泌失调以及食欲亢进有很好的解决效果。
动作1仰躺姿，双手相互交叉放胸前，双膝併拢并屈膝。动作2靠腹部力量抬上半身，下背贴地，回动作1，重复15次为1回，做4回。动作3趴姿，前臂撑地呈90度，腰以上离地，背打直，脚与肩同宽，脚背贴地。动作4踮脚尖，用腹部、手臂力量撑起身体30秒，回动作3，重复15次为1回，做4回。
第二套：动作1仰躺姿，双手自然平放身体两侧，双腿离地，小腿尽量保持水平状态。动作2利用腹部力量将臀部抬起，使双膝尽量贴近胸部。动作1~2重复15次为1回，重复约4回。动作3屈膝坐，脚掌不贴地，以臀部撑住全身重量，上半身到膝关节呈V字型，双手平伸。动作4身体不动，仅双手从平伸往下移动，让双掌贴地。动作3~4重复20下为1回，做4回。
第三套：动作1先採侧身平躺，以右手前臂撑地，使膝盖以上部位离地，让身体呈现一斜直线。动作2身体不动，左脚侧抬，使两脚间距离大于肩宽。动作1~2来回20下后换边做为1回，可重复2回。动作3屈膝坐，脚掌不贴地，以臀部撑住全身重量，上半身到膝关节呈V字型，双手平伸。动作4身体不动，左手往前伸且右膝往后平移，回动作3再换边。动作3~4重复20下为1回，做4回。
第四套：动作1仰躺姿，颈部微抬，双腿屈膝并以脚掌平贴于地，右手握拳并悬空置于腹部上方。动作2下背贴地 ，用腹部力量抬起上半身，右手不动，左手握拳悬空于右手上，左右手轮流往上抓20下为1回，做4回。动作3趴姿，前、上臂之间呈90度，两手前臂撑地，双脚张开与肩同宽，以脚尖撑地。动作4右脚不动，左脚往左移，使两腿间距离比肩稍宽，回动作3并换脚做。动作3~4为1回，做15回。
