睡眠减压　加班族的救命稻草

　　有了旺盛的精力，才能抵制住职场压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：

　　如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些"白色噪声"，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。

　　睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。

　　金枪鱼火鸡精肉香蕉热牛奶中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。

　　如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。

　　不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大缺乏睡眠时间不够用的同事。提醒自己说不定哪一天你会参加他们的葬礼，或者至少去医院探望他们。