心情舒畅，更利健康受孕
优生优育首先讲求“优境”，优境即优良的环境，包括胚胎发育的内环境和外环境，两个环境都应该是良好的，才是适合精卵结合、胚胎发育的。其中最重要的就是准妈妈合理、均衡的营养，情绪的稳定，以及避免接受外界不良因素影响。
准妈妈的情绪直接影响内分泌的变化，如果在准备怀孕之初就保持情绪稳定、心情舒畅，这些良好的情绪会以平和、奇妙的内循环方式传达给全身，怀孕后也会通过胎盘传递给胎宝宝，给小家伙一种安全感及舒适感，从而促进他健康地发育。而如果准妈妈的情绪过于焦虑，其体内的肾上腺髓质激素的分泌量会增多，同样也会通过血液循环影响内环境，不利于健康受孕。
增强哪些营养好
绳子总是从最细处断，营养也一样，缺了哪样都不行。因此当你决定要孕育一个小宝宝的时候，当然想先将自己的身体调理得好好的，如果平时你的饮食均衡、心情愉悦、生活作息规律，那就再好不过了，你未来的小宝宝的第一间房子肯定十分优质;而如果你平时不太注重自己的身体，就有必要调整一下日常作息和饮食了。
小提醒
多样摄入食物的好处之一就是利于各种营养素的协同作战，因为一些营养素离开它们的协作伙伴后可能根本无法发挥效力。但是这并不是要你在一顿饭里吃得“琳琅满目”，只要你在一天内或隔天内将食物搭配丰富些就可以了。
