要想真正发挥胶原蛋白的作用，美容专家为我们指出以下一些有效途径。
1、通过食用如动物的皮肤、软骨、“筋”及其它含有蛋白质的食物，如鸡、牛、蛋、奶、大豆等帮助胶原蛋白合成的食物来补充胶原蛋白。但其过程比较缓慢，且效率不高。
2、使用含有维他命A及其衍生物、氨基酸肽、维他命B3、维他命C及生长因子等成分的护肤品，这些成分可有效促进肌肤自己生成胶原蛋白，从而延缓肌肤衰老。
3、直接皮下注射胶原蛋白。其主要目的是为了填充深刻的皱纹或肌肤损伤，其效果立竿见影，不过只能到技术比较先进的整形医院或美容院去接受注射，价格昂贵，且维持时间短暂，少数人还会出现过敏反应。
