健身房里的马大哈最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣或足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。?
锻炼模式一成不变如果多年不改变锻炼，很容易造成经常锻炼的动部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视也很可以使身体不成比例地发展。?
乌烟瘅气的晨炼如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿，研究证明，长期吸入汽车废气，会使肺部活量降低20%，还可以导致哮喘、肺气肿。?
旧情难舍运动鞋胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一，一双跑步鞋的服役极限是500千米，而体操鞋6个月就该退休了，因为他们已经失去了原先的保护能力。
运动过量每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个疯狂运动一次好。想拥有完美体形，关键不在于你一共运动了多少，贵在坚持。?
呼吸太浅如果平时的呼吸总是太浅。那么血管里所含的氧气水平就低于二氧化碳水平，就会感到疲惫。所以应该每天多做几次深呼吸。?
习惯跷二郎腿根据调查发现：
长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，和造成腰住与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下吧！
