１、骨折：自己做一份色拉食品。这时需要大量欧米伽-3脂肪酸，将豆油或芸苔油混入一些醋，它能为骨细胞生长发育成骨创造一个良好的环境。其他富含欧米伽-3脂肪酸的食品包括鲔鱼、沙丁鱼和核桃。
2、肌肉拉伤：每隔一天吃一次花生酱加果冻。花生酱含有益于肌肉的药物维生素E，加速免疫细胞向损伤部位聚集，对抗感染。葡萄果冻则增加黄酮类化合物使血液更多地流向酸痛的部位。
3受女朋友的气时：烤一份马铃薯吃。我们知道自己不可能像她烤得那么好，但我们会尽力而为。马铃薯富含维生素B6，帮助对抗抑郁。多吃脱脂酸奶，它富含B族维生素的另一类因子核黄素。
4、心脏病发作时：每天吃点草莓之类的浆果，以及任何富含维生素C的食品。血中高含量的维生素C能促进血管功能，有助于预防心脏病发作。
5、早晨起来发现感冒时：喝点红酒。葡萄中的一种化合物白藜芦醇能防止单纯疱疹病毒复制。虽然目前还不能确定它是否对人有效，但也值得一试。
6、前列腺增生时：多吃果糖。它是水果中含有的糖，能对抗良性前列腺增生，降低磷酸盐水平。而过多磷酸盐会导致一种与良性前列腺增生和前列腺癌相关的化学物质1,25-(OH)2D的水平增高。所有纤维都对前列腺增生有益，但燕麦片中的可溶性纤维最有好处。
7、患有结石时：喝一些stouts(烈啤酒)或porters(黑啤酒)，它们富含啤酒花，防止钙在肾中沉积形成结石。但是注意不要过量，否则对肝有害。再冲一杯咖啡。但是因为咖啡的利尿作用和脱水作用，注意要喝大量的水。
