通过阳光照射来获得维生素D 的方法有两个显著的优点：
(1)不需花钱；
(2)在太阳照射下，皮肤先合成维生素D3原，然后慢慢转变成有活性的维生素D3，血液中输送维生素D3的转运蛋白，对维生素D3原的结合能力只有D3的千分之一，过多的D3原将随着皮肤的脱屑而排出体外，因此多晒太阳也不必担心会发生维生素D中毒。 在晒太阳时需要注意三点：(1)由于紫外线的穿透能力很弱，普通的玻璃窗便能把它拒之于门外；此外云雾、灰尘、衣服均可削弱照射效果，因此需要直接照射才能达到预期效果。(2)紫外线对视网膜有刺激作用，因此需背对太阳，同时把衣服拉开，以增加照射面积；如果采取仰卧位，则需戴上太阳眼镜。
3)夏天的阳光十分强烈，可在树荫或屋檐下晒，但其效果只有直射时的一半。 晒太阳是一种安全、简便、有效而且不需花钱的防治佝偻病的方法，值得推广应用。
