水与健康的关系

有些家长认为市售的饮料味道鲜美、饮用方便，而且多少总有一些营养，因此经常买给宝宝吃。其实有些饮料并不适合小儿饮用，譬如有些可乐型饮料中含有一定量的咖啡因(如百事可乐、可口可乐等)，或添加了某些中草药(如上海可乐、天府可乐、少林可乐、中国可乐)，经常喝这类饮料对健康显然不利。至于一些用糖精、香精、色素混合制成的“三精水”不仅无益反而有害健康。乳奶饮料含有少量的牛奶，因凝块细小，服后不消耗胃酸但味道可口，故很受儿童的欢迎，但它仅仅是一种饮料而已，其营养成分只相当于牛奶的1／3。若寄希望于这些饮料来“补充”营养，显然是不切实际的。矿泉水是经过地层过滤的地下水，因流经各种岩石和土壤故常常含有多种人体所需要的矿物质，但也可能含有一些对人体有害的元素(如铅、汞、砷、镉、铍等)。为了保障人民的健康，国家对矿泉水制订了严格的卫生学标准。使天然地下水流经人工的矿石层或加入各种元素化合物。以达到国家规定的天然矿泉水标准的称为人工矿泉水，这类矿泉水也必需经过卫生防疫机构的严格审查后，方可饮用。

茶叶水虽然含有一些维生素和微量元素，但宝宝对咖啡因和茶碱比较敏感，故喝茶后可引起兴奋、多尿、夜寐不安。茶叶中的鞣酸还可与食物中的铁、锌、铜结合，使蛋白质发生沉淀。阻止这些营养素的吸收，故多喝茶，尤其是常喝浓茶可致顽固性贫血、便秘和营养障碍。

自制的橘子汁、番茄汁、西瓜汁以及绿豆汤都是安全有效的消暑饮料。如果宝宝出现腹泻，则可服用口服补液盐或胡萝卜汤，而不宜用市售的饮料来代替。