健康饮食：如何均衡营养
2010-11-25 责任编辑：未填 浏览数：695 得宝网
５、食盐要限量：食盐中的氯和钠都是人体必需的营养素，但是摄取过多易患高血压。我国居民膳食中的食盐用量较多，应适当限制，平均每人每天应以10克以下为好。
６、甜食要少吃：甜食吃多了，容易发生肥胖，还容易损坏牙齿和导致心血管疾病。
７、饮酒要节制：饮用高浓度酒精饮料对身体不利，主要是损害人体的肝脏。如果喝酒，可少量饮用低度酒、啤酒及各种果酒。
８、三餐要合理：少吃零食，切忌暴饮暴食，一天的热能分配是：早餐30％，午餐40％，晚餐30％。
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