二、数量不能太多，或要便于保存
要便于保存
合理储藏：鸡鸭鱼肉及各类主食都是可以储藏加热的食物，可以烹调一次多餐食用。烹调完成后分好份，冷却后放入冰箱，每次取出一份，当餐吃完，不要反复加热。反复冷热不仅损失营养素，影响口感品质，而且增大微生物繁殖机会。如此，每餐只要取一份储备荤食及主食，再加一两份新鲜蔬菜，一份水果，一餐的营养就全了。储备荤食不宜超过三天，主食不宜超过两天。
营养知识：单身女性的健康饮食搭配方法
2010-11-25 责任编辑：未填 浏览数：642 得宝网
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饮食治疗咳嗽的食疗偏方
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怎样改变月经时间副作用最小
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