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解除带饭烦恼的七款营养搭配美食

2017-05-05 责任编辑:未填 浏览数:12 得宝网

五、酱香肉末烧茄子

材料:长条茄子2根、猪肉馅100克、青红小辣椒各2根、葱末1汤匙(15克)、姜末1汤匙(15克)、料酒1茶匙(5ml)、甜面酱1汤匙(15克)、豆瓣酱2汤匙(30克)、豆豉酱1汤匙(15克)。

做法:

1.肉馅中调入料酒和甜面酱,倒入姜末搅拌均匀后腌制10分钟;

2.将茄子去蒂洗净后带皮切成小段,青红小辣椒切成小片;

3.平底锅中倒入油,待油7成热时放入茄子条,你会发现茄子迅速的把油都吸收了,此时不要再添加油了。当茄子煸炒变软后,油会从茄子中又跑出来一些的。将炒软后的茄子捞出备用;

4.锅中留底油,放入肉馅煸炒至变色,用铲子铲到锅的一侧,用锅中的油将葱末煸炒几下,倒入豆瓣酱和豆豉酱炒出香味后,与肉末混合在一起,再倒入茄子和青红辣椒,翻炒均匀即可。

解除带饭烦恼的七款营养搭配美食
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