常吃零食影响宝宝健康

人体需要的营养物质主要有蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生 素和水等。宝宝正处在生长发育阶段，需要的这些营养物质应 该比成年人多。这些营养物质存在于我们一日三餐的各种主食 和辅食中，因此只有吃好一日三餐的饮食，才能吸收到生长发育 所需要的多方面的营养物质。而我们常常看到二些宝宝平时总 是手拿零食，吃个不停，而到了正餐的时问，却又吃不下东西，这 样对他们的生长发育非常不利。

吃人的食物要依靠胃肠的运动及分泌消化液来进行消化， 而胃肠不可能一天到晚地工作，在对上一顿食物进行消化吸收 后，也需要按时得到休息调整，准备迎接对下一顿饭的消化吸收 工作。如果零零碎碎地总是吃着不停，胃肠就得不到适当的休 息调整，就得不停地工作，不断地分泌消化液，久而久之，胃肠道 负担过重，导致胃病，有时还会因消化不良导致腹泻。

另外，经常吃零食，到了吃正餐时，宝宝就无饥饿感，消化液 的分泌也就不足，从而致使食欲不振，影响了正餐的食量。尽管 不停地吃，但所吃的零食不能保证身体营养和能量的需要，故经 常吃零食宝宝,总是面黄饥瘦、肢软乏力的。

因此，爱吃零食的宝宝，一定要改掉这种不良的习惯。同 时，那些溺爱自己的宝宝、不断地为宝宝提供零食的家长，应该 为了自己宝宝的身体健康，注意纠正他们宝宝的不良习惯。