儿童能不能吃甜食，对健康有影响吗？

进入了20世纪90年代后，几乎绝大多数宝宝都是独生子 女，都是在“蜜罐”中长大的，他们也几乎都爱吃糖、巧克力之类 的甜食，而家长们也都很依他们。

诚然，甜食味甘可口，具有益气、缓中、化食、润肺、提神的效 果，可以供给人体热量，完成脂肪氧化，帮助蛋白质消化，维持各 组织器官的正常活动，故适当吃些甜食对身体是有益的。但如 果甜食吃得过多，反而有害于健康。

过多地摄入甜食，体内血糖将会始终维持在较高水平，因而 就缺乏饥饿感，到了该吃饭的时候，就无食欲或食入极少，致使 进入体内的各种营养物质减少。长时期只摄入甜食，必然会造 成生长发育所必需的各种氨基酸、维生素、矿物质和脂肪明显缺 乏，使宝宝处于营养不良状态，身材矮小、弱不禁风，容易患病， 不利于宝宝健康生长。

有些宝宝虽然喜吃甜食，且不影响食欲，但由于体内血糖浓 度一直维持在较高水平，除了能合成糖原或供氧化利用外，多余 部分的血糖可通过糖的异生作用转变为脂肪储存起来，久而久 之，体内脂肪储存过多，就成了行动不便的“小胖子”，于健康不利。

另外，甜食吃得过多会产酸，酸能使牙齿的釉质脱落，从而 造成龋齿。发生龋齿，吃饭时会感到疼痛，影响食欲和咀嚼功 能，势必影响营养物质的消化吸收。如果龋齿影响到牙髓，形成 体内长期存在的慢性病灶，有诱发风湿病和其他疾病的可能。还 会产生牙槽脓肿及颌骨的炎症，甚至可发生败血症。

所以对宝宝吃糖、吃巧克力的数量要有所控制，而且吃的时 间也应恰当，在饭后或运动前，可适当吃一些糖，但切勿在饭前 或睡在床上吃糖果。