8、顺通肠胃
核桃仁对便秘等有着一定的效果，可以促进肠胃的蠕动，润滑肠道。
核桃仁去皮方法
1、最简便方法是将核桃肉放开水中浸泡，随后用竹签剔，这样能轻易地将衣成片揭下。若在开水中放些盐，效果更好。
2、将核桃置于锅内，大火蒸10分钟，立即放入冷水中浸3分钟，捞出逐个去壳，便得完整果仁，再将果仁放入开水中烫4分钟，用手轻轻一捻，皮即脱落。
需要提醒的是，核桃的适宜食用量为每天5-6个，约20-30克核桃仁。而阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。
核桃仁的营养价值 核桃仁有哪些功效
结语：上文主要给大家介绍了关于核桃仁的内容，现在大家对核桃仁的营养价值和功效应该都了解了吧?核桃仁的做法有很多，文中列举了几种常见的吃法，喜欢的朋友不妨尝试一下哦。
