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早餐吃什么最有营养 营养早餐如何搭配

2017-05-05 责任编辑:未填 浏览数:11 得宝网

做法

1、面粉和玉米粉混合,加入鸡蛋和葱花。

2、再加入盐和胡椒粉,轻轻搅拌均匀上劲。

3、平底锅倒油烧热,倒入面糊摊成薄饼。

4、中小火煎至一面定型后再翻面。

5、煎至两面金黄饼熟即好,食用时切块。

皮蛋瘦肉粥

早餐吃什么最有营养 营养早餐如何搭配

早餐吃什么最有营养 营养早餐如何搭配

材料:皮蛋,肉丝,盐、香油,大米,鸡精、葱花

做法

1、皮蛋切块,肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。大米洗净,加盐、香油泡10分钟。肉丝下热油锅过一下,至变色捞出控油。水煮开,下米煮滚后改小火,加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花。

2、煮约50分钟后,放入余下的皮蛋块和葱花,微火煮10分钟即可。

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