症状4：犯困
口述：宁珍 27岁
那时候还不知道是怀孕了，就是整天昏昏欲睡，哈欠连天。于是，我就晚上早点上床睡觉，可还是觉得没睡够。有一次，竟然在例会上，趴在桌子上睡着了，让上司大为恼火，在同事面前丢尽了人。大家都觉得我好像变了一个人，从前那个精力充沛，生龙活虎得像个蓄满电的电池，这是怎么了？
原因：怀孕初期，孕妇的黄体素升高，肌肉松弛，会变得很想睡觉，即便是大白天的时间，也禁不住想打瞌睡。同时，孕妇的基础新陈代谢会增加，体内热量消耗快、血糖不足，也是爱犯困的原因。
舒缓办法：
如果因犯困影响了生活或作息，建议先从少量多餐开始改善，维持血糖在一定的浓度，调整因血糖变化而有爱困的情形。
避免吃冰冷、不易消化的食物，也不要在每餐吃得太多。
