症状3：尾骨疼痛
口述：梁美卿 31岁
当初我发现怀孕的经历真是与众不同：尾椎疼痛。我的尾骨从没有受过伤，却突然疼起来。难道是上班的时候坐的时间久了？于是我就每隔一个小时起身活动活动，但还是无法缓解，以至于屁股刚挨着椅子，就条件反射似地疼得跳起来。最难熬的还是晚上，睡觉的时候，连翻身都困难。后来才知道，原来是怀孕了。真是后怕，若不是发现及时，我差点去拍x光片。
原因：怀孕期间激素和身体内部发生变化，身体正在不断为临盆做准备，一些关节和韧带会因此变松了；母亲的身体重心改变，随胎儿成长逐渐往前挪，加重腰椎、尾椎的负担，使肌肉承受太多不当的拉扯，而引发疼痛。
舒缓办法：
坐下时，可以先坐在椅子的前缘，再逐渐将身体向椅背移动，保持后背笔直。
行走时不弯腰、驼背或过分挺胸，直背抬头，稳步行走。
站立时，两腿稍微分开，不要长时间保持一个固定姿势，最好经常变换身体的位置。
尽可能减少弯腰的次数，不要长时间手提重物，如果需要捡拾地面的物品，可蹲下拾取， 蹲下时最好要保持上身平直。
