阴虚体质调养方案
饮食调养要点
饮食上少食助阳之品，多食黑木耳、藕汁等清热、凉血止血之品。
饮食调养推荐方
墨鱼枸杞瘦肉
功效：滋阴补肾。
做法：取淡菜60克，干墨鱼100克，薏仁30克，枸杞15克，猪瘦肉100克。将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段;淡菜浸软后，洗净;猪瘦肉亦洗净切块。把三者一齐入沙锅，加清水适量，大火煮沸后，文火煮3小时，最后调味即可。
养血粥
功效：滋阴养血、清泻虚火。
做法：取海参15克，大米60克，葱、姜末适量。将海参用温水泡发后洗净切成小块，大米洗净，入锅中加入海参、葱、姜末、盐及水熬成粥即可。
