多吃杂粮利于宝宝身体健康

　　现在的宝宝，自会吃辅食以来，主食总是为大米、精白面粉， 至于杂粮，别说是吃，就连什么样子都没见过。然而，在经济日 渐发达的今天，宝宝的饮食需要返朴归真，多吃一点杂粮有利于身体健康。

　　杂粮如小米、标准面粉、玉米等，富含各种维生素，尤其是B 族类维生素，从而避免了由缺乏此类物质而产生的一系列疾病。因此，在发达国家的主食中，如面包掺和麦麸、玉米加工成粉，麦 子用机器轧成麦片等等，赢得了千家万户的青睐，使家家户户都 喜欢在日常饮食中多吃各种杂粮。

　　事实上，一些宝宝因为厌食、偏食或挑食，产生了一些症、 状，如便秘、哭吵、烦躁不安、消化不良等，严重的还可有周围 神经炎，表现出肢体感觉障碍、肌力减退、腱反射减低，甚至 肌肉萎缩；有的还可有心动过速、呼吸困难、心脏扩大等急性 心功能不全的症状。以上情况，医学上认为与维生素B．缺 乏有关。

　　维生素B1主要来源于米糠、麦麸、黄豆、酵母等食物中，因 此，宝宝平时的膳食不应只吃精白米和面，最好掺加一些杂粮和 粗粮。