儿童饮食知识

二、1-2岁的饮食

此时婴儿的乳齿将依次出齐，咀嚼消化能力更强，饮食可多样，可添授瓜，菜和烂饭。每日总热量按每日每公斤体重100千卡计算，乳类仍为重要食品，每日约500-600毫升，若乳类不足，可多加大豆，瘦肉制品。

饮食每日4-5次。

三、3-6岁的饮食

每日三餐，上下午各加点心一次。食物的种类可更多。除脂肪过多，糖过多，浓茶及刺激性食品或不太容易消化的食物

外，^大人的食物多半可用。由于儿童正处在生长发育时期，饮食应富有蛋白质、脂肪．碳水化合物、矿物质及维生素等。

每日每公斤体重热量按80千卡计算。

有核的枣子、花生米等类似食品，易吞入气管，发生阻塞气管及肺炎，应多加注意。

每日可给牛奶或豆浆250-500毫升。食谱中比1-2岁时多加粮食及蔬菜。