小儿多吃葡萄和芝麻酱好处多

小儿秋季吃葡萄好

秋季是吃葡萄的好季节，孩子适量地吃些葡萄十分有益。

从葡萄的成分来看，谷氨酸的含量较多，而谷氨酸是重要的健脑益智营养物质，对增进记忆等智力活动作用极大；此外，葡萄还含有多种儿童发育必需的氨基酸。矿物质中的金属钾的含量最多，约占葡萄中其它物质含量总和的一半或更多。钾有促进体液代谢平衡、提高血液碱性程度、保证血压正常等多种生理——生化作用，这种作用可以使人体力充沛、不易感冒。

因此，秋季让体质健壮的孩子多吃些葡萄，对增进其体质、促进智力发展很有益处。因中医认为葡萄性寒属阴，所以，体弱畏寒和易患腹痛的孩子不宜多吃，也不宜连续吃。

孩子多吃芝麻酱好

芝麻酱不但味美，且营养价值高，每百克含钙870毫克，含铁58毫克，含蛋白质20克。这三种营养是儿童生长必需的，长骨骼离不开钙，造血离不开铁，蛋白质则是各组织、器官的主要原料。

芝麻酱除了兼有高钙、高铁和高蛋白外，还味香适口，增长孩子的食欲。芝麻酱的吃法很多，如芝麻酱花卷、芝麻酱饼、芝麻酱拌面条、芝麻酱凉拌豆腐等等。