2、油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
晚上吃姜等于吃砒霜 6类食物碰不得
3、晚间不宜吃“胀气食物”
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
晚上吃姜等于吃砒霜 6类食物碰不得
2017-05-04 责任编辑：未填 浏览数：15 得宝网
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禁止空腹食用的11种美食
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养生常识 易被我们忽略的营养错误
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