5、长期伏案工作
以往颈椎等病变大多是40岁以后才出现，现在不少职业女性年纪轻轻就经常说颈肩疼痛、手臂麻木、头晕等。这是因为人们运动减少，却经常要长时间伏案工作或在电脑前打字，颈腰活动少，很容易引起颈椎和腰椎的病变。
因此，白领们不想让你的健康遭受疾病威胁就要尽早改善不良恶习，做好白领养生防病。
白领养生小常识 想健康必须要改5大恶习
1、矿物质的重要性
不能直接吃矿物质，就吃含有矿物质的食物吧！MM们会由于月经期间注意事项有哪些月经的缘故而丢失了很多矿物质，因此在月经前后都要摄入含有钙、镁、锌、铁微量元素的食物。
推荐食物：牛奶、五谷类、豆类以及豆类制品等。
