【导读】老年人便秘怎么办?老年人便秘吃什么?老年人是一个特殊群体，身体机能各方面都会下降，所以很多毛病就找上门。比如说便秘就是老年人的一大通病。那么老年人便秘怎么办?下面我们就来看看老年人便秘怎么办，看看老年人便秘吃什么以及老年人便秘有哪些招数可以改善。
老年人便秘的饮食须知：
便秘是老年人最常见的消化系统障碍。老年人的便秘，多数属于单纯功能性便秘，除适当活动外，饮食治疗不容忽视。饮食治疗原则首先应该选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。
据估计，大约有1/4的老年人常受其苦。虽然便秘本身不是一种疾病，但是常常给老人带来思想上的负担和身体上的痛苦，甚至影响睡眠与饮食。
多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶、洋粉等食物，使粪便变软，便于排泄。吃一些富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物，可促进肠蠕动，帮助排便。
芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便。
每天要有充分的饮水量，至少应该为8到10杯，晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动增加，起到软化粪便的作用。忌用强烈调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。
接下来，具体看看怎么吃才能缓解老年人夏天便秘吧。
一、老年人夏天便秘吃什么
香蕉每日早晨空腹吃香蕉1~2根，可治痔疮出血、大便秘结;若用香蕉2根，加冰糖煮食，每日1~2次，可治便秘、咳嗽。
苹果每日早晨空腹吃1~2个苹果，能改善大便燥结症状。
蜂蜜蜂蜜50克，水冲服，早晚各1次，治老年性便秘。
甘薯用甘薯500克，洗净削去外皮，切成块儿，加适量水煮熟，用食盐或白糖调味，临睡前当点心吃，可利于习惯性便秘的治疗。
