【导读】白领们每天从早到晚的工作，忽略了身体的健康，不规律的工作生活对身体已经造成严重的负荷了。白领们平时就应该警惕，注重身体的调理，下面就让我们看下都市的女白领们在工作生活中需要注意些什么吧。
【1】睡眠不足
长期缺觉会增加你患心血管疾病和抑郁症、以及肥胖的风险，缺觉可以损害认知功能、记忆力以及免疫系统，还会引发交通事故。睡眠不足还会改变身体的新陈代谢节奏，导致食量增大、饮食带来的满足感下降。成人应该每晚保证至少6.5小时的睡眠时间。
应对：减少噪音、灯光等其他因素对睡眠的干扰，比如你养得猫;给自己安排一小时不插电时间，不上网，不打机，不上微博;保持一个固定的睡眠时间，如果你发现还是忧虑，就像我们之前说的，写个睡眠日记吧，忧虑写下来，就不再那么让人担心了。
女白领养生需警惕办公室中九大杀手
