胃口不好的人要养成良好的饮食习惯，绝不能饥一顿饱一顿的。同时少吃产气的食品，如奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋葱等。
高纤维质的食物，如魔芋可以促进胃肠蠕动，是良好的肠胃动力提供者。
中年人事业发达、应酬太多，再加上岁末年初既是单位请客最多的日子，又是新人喜结良缘的时候，这时也是急性胃炎或慢性胃病急性发作的时候。因为在餐桌上，不但大鱼大肉加重胃的负担，而且举杯庆祝往往过量。酒精可以使胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂、出血，在实际生活中，中年人患“胃病”比例十分高，与此有直接的关系。
细节提醒。有一些人会对含乳糖的食物消化吸收不良。还有一些谷类、麦面类、奶制品和果糖等会使胃肠症状发作或是加重。此外，要避免烟酒。
上班族养胃禁忌
助白领族打好“保胃战”的秘密“武器”
1、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
