婴幼儿操和锻炼方法

婴幼儿时期是人生发育最旺盛的时期，除了加强营养外，体格锻炼能促使儿童的生长发育，使儿童健康活泼。
体格锻炼应循序渐进，持之以恒，力求实效。

一、利用体操进行锻炼
（一）婴儿体操：适用于2-12个月婴儿。1-6个月婴儿做被动操，一共八节，由母亲做：
第一节 伸展运动，由母亲双手伸展上肢
第二节护胸运动，由母亲拉双手在胸前交叉
第三节屈肘运动
第四节双屈腿运动
第五节翻身运动，左右翻身
第六节举腿运动，由母亲拉脚，举双腿向上
第七节体后屈运动。以上均为2×8拍
第八节整理运动，由母亲做全身按摩
7-12个月做主动操，由母亲协助教会婴儿自己做。
第一节扩胸运动
第二节上肢运动
第三节肩部运动
第四节单屈腿运动
第五节体后屈运动
第六节起坐运动
第七节拾物运动
第八节跳跃运动
第九节整理运动
以上均为2×8拍。
做操时^大人动作要轻揉，有节奏，夏季可在室外。
（二）一岁以上孩子可做竹竿操、徒手操、花操、哑铃操。