如何安排宝宝的作息时间

　　婴儿需要较长时间的睡眠，每天又要喂六至七次奶，两次喂奶之间最长的间隔只有四至五个小时，又要睡又要吃，这就发生了吃与睡争时间的矛盾。做父母的要合理地安排孩子的生活，孩子才能吃好，睡好，长得好。

　　调节孩子吃，睡的规律，是一个动态的过程，随着年龄的增长，小儿睡眠时间逐渐缩短，喂奶的间隔时间也随之延长，．喂奶次数减少。首先，应当逐渐养成小儿夜间不吃奶的习惯，也就是说，夜间给小儿安排较长时间的睡眠，大人也可得到比较充分的休息。这样，早晨第一次喂奶时，孩子自然会吃得多一些。训练小儿夜间不吃奶，也有一个逐渐适应的过程，家长要耐心培养，循序渐进。满月以后的孩子，夜里可只喂一次奶，而且，这一次奶随着月龄的增长也要逐渐减掉。为了使孩子不致因为饥饿，在夜间哭闹，可以在临睡前，让孩子吃饱吃好，最好是喂些加稠的奶（如糕干奶），为的是尽量延长喂奶的间隔时间。睡前要把好尿，不要喂水，然后让孩子熟睡，尽量不要惊动。这样，可以逐渐使孩子养成夜间睡十至十二小时，不吃奶，也不换尿布的好习惯。

白天小儿吃饱奶后，应当让小儿玩一会儿再睡，睡醒后，正好是下一次喂奶的时间。吃奶——玩耍——睡眠，要形成固定的习惯。下面是二至十个月的小儿生活制度举例：
6：00～6：30起床喂奶
6：30～8：OO 活动
8：OO～10：OO．喂水，第一次睡眠
10：00 ～10：30 喂奶（四个月以后小儿加辅食）
1 0：30～12：OO 活动
1 2：00～14：00 第二次睡眠
1 4：00～14：30 喂奶
14：30～16：00活动
1 6：00～18：OO 喂水，第三次睡眠
18：OO～18：30 喂奶（四个月以后小儿加辅食）
18：30～20：OO 活动
20：OO～次日6：OO 夜间睡眠
注：一，年幼体弱的小儿，白天每次睡眠的间隔时间适当缩短；
二，小儿每项生活内容的时间安排，可根据妈妈工作时间适当提前或错后。