【导读】核桃仁什么时候吃好?核桃仁作为补脑的佳品一直都受到大家的喜爱，那你知道核桃仁什么时候吃比较好吗?小编这就给大家介绍一下核桃仁什么时候吃好，找准时刻功效加倍哦!
核桃仁什么时候吃
每天都可以吃，要坚持常吃：《神农本草经》：核桃仁久服轻身益气、延年益寿。美国饮食协会：每周最好吃两三次核桃仁。
每天早晚各吃几枚核桃仁，大有裨益，既健身体，又能抗衰老。往往比吃补药还好。关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃仁，约20～30克核桃仁为宜;
早餐的时候最宜食用核桃仁。因为中国人的早餐很少出现饮食过量，大部分处于营养供应不足的状态。这时候补充核桃仁，可以提高早餐质量，改善三餐的营养比例;另一方面，早餐后，人们的代谢水平较高，工作任务又繁重，所吃的食物也很难变成脂肪沉积在身上，故早餐吃一小把核桃仁，往往并无长胖的危险，相反却会抑制午餐的食欲，对控制体重有益无害。
核桃仁生食营养损失最少;核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
核桃仁什么时候吃好
核桃仁的适用人群
一般人群均可食用。
肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食;尤其适合脑力劳动者和青少年;
腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。
